איך עובדת שיטת יוגה צחוק 

אז מה זה בכלל צחוק?
הצחוק הינו רפלקס גופני פשוט של כיווץ שרירים והוצאת אויר מהירה.
שיטת היוגה צחוק גורמת לאנשים לצחוק באמצעות גירוי רפלקס הצחוק באופן גופני
ולא באמצעות המוח (על ידי הומור). כשהרפלקס מגורה חולף בגוף מעין דגדוג שכזה - הגורם לנו
לצחוק מכל דבר.
חברי הקבוצה מדביקים זה את זה עד שכמעט ובלתי אפשרי לעצור את גל הצחוק שנוצר.
גם מי שאינו רגיל לצחוק כלל, נסחף אחרי ההמון ופורץ בצחוק רם.
מדוע לצחוק באופן אקטיבי? כשצוחקים בסדנה בשביל לצחוק, "צוברים" כמות צחוק של
שנה שלמה, וההשפעה של הדבר עלינו מעניינת ביותר...

צחוק = חופש
מתברר שהצחוק מזוהה אצלנו עם חופש מוחלט וחוסר עכבות, ולכן צחוק אינטנסיבי גורם לנו להרגיש ולהתנהג כילדים. אינטואיטיבית אנחנו אוהבים לצחוק, וזאת מפני שהצחוק מאפשר לנו להתנער מילקוט הדאגות הרציניות שלנו והאנדורפינים (הסמים הטבעיים) המופרשים גורמים לנו לתחושת עירפול חושים מופלאה.
למתבונן מבחוץ אנו עשויים להראות כחבורה של דבילים, אבל כל המשתתף בקבוצה, חווה שחרור מהגבולות שאנו מציבים לעצמנו. ובטווח הארוך - מי שמתרגל יוגה צחוק באופן קבוע הופך לאדם צחקן, קליל יותר ובעל אומץ לפרוץ קדימה ולבצע שינויים בחייו.


הצחוק הוא המרחק הקצר ביותר בין שני אנשים
לצחוק כח אדיר לפתוח את הלב, להסיר כל מעטה של ציניות וקרירות וליצור קשר מיידי בין אנשים. בסיום כל סדנה ישנה תחושה של שותפות לחוויה משמעותית שעברנו יחד.

כיצד נראית ההפעלה?

ההפעלה מתחילה בהסבר על העיקרון שבבסיס השיטה, ומי שזו התנסות ראשונה עבורו מתקשה להאמין שיוכל לצחוק כל כך הרבה. צריך גם לעשות שינוי מחשבתי גדול ולהיפטר מכל העכבות.
אולם כבר לאחר החימום ותרגילי הצחוק הראשונים נפרצים הסכרים והצחוק הגועש מדבק את כולם. תרגילי הצחוק - צחוק המילק שייק, צחוק האריות, צחוק הקניבלים סוחפים אותנו לחגיגה של אנדורפינים ומיסתול כללי.
כשנגמר כבר האוויר (בסדנה כזו נשיל מעלינו 250 קלוריות) נסדיר את הנשימה ונחזור לשפיות באמצעות מדיטציה.

מה הקשר ליוגה?
פירוש המילה יוגה הוא "איחוד" - איחוד בין הגוף והנפש באמצעות הפעלת הגוף.
היוגה המוכרת ביותר היא זו של המתיחות, אולם ישנה גם יוגה של ניקוי, יוגה של תזונה וכן יוגה שמשיגה איזון באמצעות רפלקס הצחוק. ואכן לאחר הפעלה של יוגה צחוק מורגשת תחושה של שחרור והתנקות.

אם זו לכם הסדנה הראשונה - סעיף זה מיועד לכם
הצחוק הוא ככל הנראה הפעילות הגופנית הבריאה ביותר לגוף ולנפש, וכיום ישנם כ- 5000 מועדוני יוגה צחוק ברחבי העולם שבהם אנשים כבר רגילים לבוא ופשוט לצחוק ללא שום בדיחה או סיבה. אלא למען הצחוק עצמו והדברים הנפלאים שהוא עושה לנו. אולם מי שזו לו הפעם הראשונה נדרש להיפטר מהנורמה החברתית הלקוחה מימי הביניים שמי שצוחק ללא סיבה הוא משוגע. אז שכחו את השטות הזאת מיד!
והרשו לעצמכם להיסחף לחוויה מיוחדת במינה של צחוק סוחף ומשחרר.

ממציא השיטה - רופא שעלה על רעיון גאוני
הצחוק יפה לבריאות - אין זה רק פתגם - היום זה כבר מוכח מדעית.
(מי שמעוניין להתעמק בנושא מוזמן להקיש על הלינק למחקר המדעי)
אחד החוקרים בתחום הוא רופא הודי בשם Dr. Kataria (בתמונה) שחיפש שיטה לגרום לאנשים לצחוק ופיתח את היוגה צחוק.לשמחתי זכיתי ללמוד את השיטה ישירות ממנו.
הפעילות שהגיעה לארץ רק רק לאחרונה, זכתה לסיקור נרחב באמצעי התקשורת והפכה למבוקשת באירועים מסוגים שונים - מימי גיבוש לחברות וארגונים, ועד לכל מסיבה שניתן להעלות על הדעת.